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곰도디의 도서 서평 ฅʕ·ᴥ·ʔฅ/자기계발・성공학・시간관리

[서평_76] 인생을 지배하는 습관의 힘

by 곰도디 2021. 12. 15.
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클릭 시 책 소개로 이동합니다.

 

인생을 지배하는 습관의 힘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

총 평

 

「인생을 지배하는 습관의 힘」의 저자는 습관화 컨설팅 주식회사의

대표이사인 후루카와 다케시(古川武士)라는 일본인이다.

저자는 1000명이 넘는 개인 컨설팅을 통해 "습관화"의 중요성에

대해 깨닫고, 일본 유일의 습관화 컨설팅 회사를 설립한 장본인이다.

독자적인 습관화 이론과 기술을 바탕으로 개인 맞춤형 '습관화 학교'에서

강의를 하고 있으며 기업을 대상으로 한 수많은 세미나와 컨설팅을

도맡고 있다.

일본 유일의 습관화 컨설팅 회사인 만큼 저자 본인 스스로 독자적인

"습관화"방식을 개발하여 많은 이들에게 "습관화의 중요성"에 대해

전파하고 있다.

이 책에는 그동안 알지 못했던 신박한 습관화 방법부터, 실제로

바로 적용해 볼 수 있는 실용적인 방법까지! 저자만의 상당한 노하우가

가득 담겨있다.

무엇보다도 끈기가 없어서 작심 3일로 끝나기 일쑤이거나,

미루는 습관이 있거나, 완벽주의로 인해 삶이 지쳐있는 분들에게

가장 좋은 지침서가 될 수 있지 않을까 생각한다.

이 책은 단순히 습관을 형성하기 위한 방법에만 그치는 것이 아니라

습관을 형성하고자 하는 그 본질과 근원을 파악하여 나의 감정부터

시작해 사고 회로까지 변할 수 있게 도와주는 습관화 바이블 같은

정석 느낌의 책이다.

따라서 책을 통해 필자의 감정 선과 가치관, 삶의 본질, 삶의 목표 등을

다시금 되새기며, 삶의 방향을 다시 잡을 수 있게 되어 상당한 인사이드를

얻을 수 있어서 정말 좋았다.

이 책은 습관을 완성시키는 65가지 방법을 소개하고 있는데

큰 틀은 행동, 사고, 감정, 환경으로 나뉜다.

각 키워드에 맞게 습관화를 하는 방법에 대해 소개하기 때문에

65가지 습관화 방법 중 본인 생활패턴과 가장 잘 어울리고 실천하기 쉬운

프로세스를 찾아 본인에게 적용해 볼 것을 권한다.

이 책은 65가지 습관화 방법이 각 챕터별로 구성되어 있어

순차적으로 읽지 않아도 되는 게 큰 장점이다.

그때그때 본인이 처한 상황에 맞게 필요한 부분만 쏙쏙 골라

먼저 읽어볼 수 있어서 너무 좋았다.

습관을 만들기 위한 저자의 여러 경험 및 사례와 권위 있는 학자들의

연구 결과를 토대로 구성한 책이기에 체계적이면서 전략적으로

습관화 시킬 방법을 찾을 수 있다는 점도 좋았다.

각 챕터별로 짤막 짤막한 사례로 구성되어 있어 읽기도 간편하고

바로바로 적용해 볼 수 있기에 부담 없이 읽고 실천하기에도 좋을 것 같다.

저자는 "습관화를 하기 위해 가장 중요한 것은 자신의 욕구를 아는 것"

이라고 이야기한다.

즉, 본인의 성향과 가치관, 삶의 방식, 본질 등 복합적인 요소를 고려해

습관을 만들어야 한다는 것이다.

본인의 이러한 성향을 무시한 채 남이 하는 방법대로 습관화 행동을

따라 한다면, 결국 오래 실천하지 못하고 금방 포기하고 말 것이다.

자신의 감정과 욕구를 잘 활용해 본인에게 맞는 방법으로 습관도

계속 적용해 보고 자기화(본인에게 맞는 방법으로 체계화) 시키는 것이

가장 중요한 것 같다는 생각이 든다.

습관을 만들기 위해서는 본인의 습성에 대해 더욱더 면밀히 관찰해 보아야

한다는 것을 깨달을 수 있었고 내면에 대해 다시 한번 생각해 보게 되는

기회가 되어 좋았다.

필자의 경우는 미루는 습관이 있는데, 필자가 일을 미루는 근본적인 이유는

이것을 완벽하게 하기 전까진 시작도 말아야겠다는 완벽주의 습관 때문에

심리적 압박감이 커서 아예 일을 시작도 하지 않는다는 점에 있다는 것을

알게 되었다.

습관화를 위해 가장 중요하다고 생각되는 부분은 "완벽주의"를

서서히 줄이는 것에 달려있다고 생각이 든다.

저자가 추천하는 방법은 베이비 스텝이다. 베이비 스텝은 아기가 한발 한발

스텝을 밟듯이 사소하고 작은 일이라도 기준치를 10중 1-2 정도에만

두고 꾸준히 실천하는 것이다. 완벽주의는 습관 형성을 주저하게 만들기

때문에 한 번 시작한 일은 1-2 정도로 마무리 짓고 차차 보충하는 방향으로

가면 습관형성이 보다 더 수월하지 않을까 생각 든다.

또한 자기감정을 파악해 필자 고유의 성향에 맞게 지속 가능한 습관,

즐겁고 재미있는 습관을 만들기 위해 자신에게 노력해야겠다는 생각이

들었다. 저자는 똑같은 상황에 처해져있어도 사람의 성향에 따라

행복한데도 부정적인 것부터 생각하는 사람, 행복한 그 감정에 충실한 사람 등

다양한 감정이 나타난다고 이야기한다. 전자보다 후자의 사람이 되려고

노력해서 긍정의 신념으로 긍정적인 습관 형성을 위해 힘써야겠다는

생각이 들었다.

이처럼 습관 형성에 있어서 본인의 욕구를 파악해 자신의 성향에 맞게

잘 활용한다면 좋은 습관을 유지할 수 있을 것이다.

습관화 방법을 익혀 바로 적용하여 후회 없는 인생을

만들고자 하는 모든 이들에게 이 책을 권하고 싶다.

습관화를 위한 최고의 바이블이라 강력 추천한다!

 

 

 

 

 

별점

 

 

 

 

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