건강취미2 [서평_84] 침대 요가 클릭 시 책 소개로 이동합니다. 총평 필자에게 꼭 필요했던 책 「침대 요가」 모든 현대인들이 마찬가지이겠지만, 특히 사무실 근무를 하는 분들의 경우 컴퓨터 사용이 필수인데, 일 평균 10시간 이상의 업무를 하다 보면 전신의 피로감과 목, 허리, 어깨 등의 통증에 시달릴 수밖에 없는 것이 현실이다. 그렇다고 틈틈이 스트레칭을 하자니 업무가 바빠 마음처럼 되지 않는 게 현실인데, 직장 끝나고 운동을 하러 가는 것도 어지간한 의지력으로는 쉽지 않다. 이러한 직장인들의 고충을 알아서일까. 침대 요가라는 획기적인 책이 출시되어 필자도 관심을 가질 수밖에 없었다. 사실 운동법에 대한 책은 많지만, 이렇게 집에서 그것도 침대에 누워서 할 수 있는 운동은 거의 찾기가 힘든 게 현실인데, 이렇게 침대 위에서 간단하게 1.. 2021. 12. 31. [서평_73] 나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다 클릭 시 책 소개로 이동합니다. 총 평 책 제목만 봤을 때는 체중 감량에 성공한 일반인이 쓴 책이라고 짐작을 하였는데, 알고 보니 현직 15년 차 한의사에, 임신 중 불어난 20kg 체중을 감량한 전문의였다. 필자의 경우는 다이어트 목적보다는 건강하고 예쁜 몸을 만들고 싶다는 생각으로 이 책을 접하게 되었다. 저자는 40살의 나이에 44kg의 아주 날씬한 체형의 소음인이다. 임신전 몸무게도 46kg였다고 하니 원래부터 날씬한 몸이었던 것 같다. 임신전 46kg에서 임신 후 20킬로까지 불어 66kg의 체중까지 갔다가 또다시 감량에 성공한 것을 보면 의지력이 정말 대단한 것 같다. 저자의 식단을 살펴보니 절대 살이 찔 수가 없는 루틴이었다. 날씬한 몸 유지를 위해 철저한 관리를 하고 있으니 말이다. 우선 .. 2021. 12. 5. 이전 1 다음
